新学期如约而至,您的孩子有没有晚上不肯睡、早晨不肯起、手机或平板不离手的情况？作为家长是否因为不知该为孩子做什么而感到焦虑呢？调整心态，做好这5件事，就可以和孩子一起从从容容迎接新学期了。

1、与孩子一起回顾假期生活。家长和孩子一起可以把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。毕竟，“及时总结”也是一种重要的学习方式。

2、帮助孩子循序渐进调整作息规律。假期中孩子心态较为松弛，形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，做到早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。

3、多聊学校话题缓解不良情绪。多给孩子聊聊学校生活，一起回忆学校开心的事情，也可以给住的比较近的同学约一约，营造孩子对开学的向往，平时多和孩子谈谈心，缓解他的不安和焦虑，慢慢建立积极轻松的心态，进入良好的学习状态。

4、与孩子一起做好开学准备。家长和孩子一起逛逛图书馆、书店，选购一些需要的书，准备好学习用品，引导复习和预习，为孩子营造要开学的氛围。同时教会孩子收拾房间，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。

5、帮助孩子制定计划、明确目标。应依据自身实际状况，拟定一个实施性强的书面学期规划，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己，并定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。